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Tanzen, bewegen, wahrnehmen
Wie bin ich gerade da. Was macht Bewegung erlebbar. Was kann mein Körper und wie drücke ich mich aus. Wir müssen nichts können, alles ist möglich. Wir tanzen, lachen, beobachten, entspannen. Dieser Kurs ist frei von Leistung, er ist vielmehr darauf ausgelegt, mit allen Sinnen zu erfahren und mit dem ganzen Körper in sich hinein zu spüren. Mit Neugier und Freude gehen wir spielerisch an die unterschiedlichsten Übungen heran. Muskulatur und Gelenke werden gelockert, Knotenpunkte und Defizite im Körper werden erkannt und durch die eigene Kraft und Bewegungsrepertoire geheilt. Beweglichkeit, Stärke und Körperwahrnehmung entwickeln sich dabei wie von allein. Die Wahrnehmung der Atmung ermöglicht die innere Sammlung und stärkt die Energie, somit wird Stress abgebaut und mehr Wohlbefinden im Alltag erreicht. Am Ende der Stunde findet ein Moment der Entspannung statt, um Körper und Seele zur Ruhe kommenzulassen. So vereint der Kurs drei wichtige Aspekte der Achtsamkeit in sich – Bewegung, Atem und Meditation. Eine kostenlose Schnupperstunde kann jederzeit vereinbart werden. Termin: Dienstags, 18:10-19:10 Uhr Kosten: 39€ monatlich Wo: Der Unterricht findet im Saal von St. Dreikönigen, Platanenweg 4-8 statt. Anmeldungen bitte direkt bei der Rochusmusikschule! https://www.rochusmusikschule.de
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Offene Gesprächsrunde zum Thema Tod
Wir kommen zusammen und öffnen uns, teilen, was uns bewegt und lauschen. Welche Erfahrungen haben wir mit dem Tod, welche Gedanken, Überzeugungen, Geschichten? Diese Runde des offenen Gesprächs lädt ein - ohne Festlegungen, bestimmte Glaubensvorstellungen oder Gesprächsziele - Menschen jeden Alters, jeder Konfession, fragend zusammenzukommen, interessiert zu teilen und Worte zu finden, was uns zum Thema Tod bewegt. In achtsamer Kommunikation und einem klaren Rahmen hat jeder die Möglichkeit sich mitzuteilen und zu lauschen. So lernen wir voneinander und sprechen über ein Thema, welches in unserer Gesellschaft häufig zu wenig Raum bekommt und doch jeden Menschen betrifft. Nächste Termine: 30.3. / 27.4. / 25.5. / 22.6. / 10.8. Immer von 19:30-21:00 ~ für einen Beitrag von 15€ In den Räumlichkeiten von BODYSANA Eingang zwischen Weinhandel & Kääzmanns Subbelratherstr.543 50827 Köln Der kreative Frauentanz lädt Frauen dazu ein sich Zeit zu nehmen in Kontakt mit sich selbst und anderen Frauen. Sich einzulassen auf den eigenen Körper seine Bedürfnisse, Fähigkeiten und Grenzen. Mit und ohne Musik über verschiedene Körperübungen in Ausdruck und in Entspannung zu finden. Die Freude, Neugier und Achtsamkeit stehen dabei im Vordergrund. Wir erkunden Bewegungsqualitäten, Ausdrucksmöglichkeiten und Kraftquellen. Machen Übungen zu Körperwahrnehmung, Entspannung und freiem Ausdruck. Die Stunden folgen immer dem gleichen Aufbau: In der Gruppe ankommen, bei sich ankommen, heutigen Themenschwerpunkt erkunden und ausdrücken, zur Ruhe kommen und Kraft tanken. Der wöchentliche Kurs findet jeden Dienstag vormittags von 9:00-10:00 im Zentrum PUSTEBLUME statt. Am Ansgarplatz 50825 Köln Der Einstieg ist jederzeit möglich! Bitte bequeme Kleidung, etwas zu trinken, evtl. warme Socken und aktuell eine Gymnastik/Yogamatte (falls vorhanden) und/oder eine Wolldecke mitbringen. Anmeldung bitte direkt bei PUSTEBLUME Der kreative Kindertanz setzt bei der vorhandenen Körpersprache der Kinder an, greift ihre Neugier und Fantasie auf, um unterschiedliche Bewegungsqualitäten auszuprobieren. So findet das Pendeln zwischen groß-klein, schnell-langsam, kraftvoll-leicht den Eingang ins Bewegungsrepertoire. Körperwahrnehmung und Raumgefühl werden geschult. In Kombination mit grundlegenden Bewegungsformen wie Drehen, Springen, Balancieren und Tanztechnik erweitern sich die individuellen Ausdrucksmöglichkeiten. Aus der Improvisation heraus formen wir spielerisch Choreografien, die das Bewegungsmaterial der Kinder aufgreifen. Kreative Prozesse aus sich selbst heraus zu gestalten, fördert das Selbstbewusstsein - mit Spaß an Bewegung und Tanz. Zum Ausgleich endet die Stunde mit einer Entspannungsphase, in der die Kinder wieder zur Ruhe kommen. Der Kurs ist für Kinder von 3,5 Jahren bis Schuleintritt konzipiert. Bei Interesse für größere Kinder gerne anfragen oder über die Rochusmusikschule. Die wöchentlichen Kurse finden jeden Freitag von 15:30-16:30 und von 16:30-17:30 im Zentrum PUSTEBLUME statt. Hosterstr.1-5 50825 Köln Bitte direkt bei PUSTEBLUME anmelden. Kreativer Tanz für Kids über die Rochusmusikschule!
Die Kinder lernen in diesem Kurs, ihre schöpferischen Kräfte zu nutzen und weiterzuentwickeln, um tanzend das zu erzählen, was sie im Alltag und in ihrer Fantasie bewegt. Vorgegebene Übungen, die das Körper-Raum- und Zeitgefühl schulen, wechseln sich ab mit Improvisation. Jede Stunde endet mit einer Entspannungseinheit. Themen werden mit allen Sinnen erforscht, Bewegungssequenzen entwickelt, und die Kinder sind immer wieder erstaunt, dass alles getanzt werden kann, wie z.B. der Wind, der davonfliegende Hut, das Fangen wollen des Hutes und „Ja, ich hab ihn!“ Im wahrsten Wortsinn wird der Rücken gestärkt und somit auch das Selbstbewusstsein der Kinder und die Freude daran, sich auszuprobieren. Dienstags von 17.00-18.00 Uhr (ca Alter 5-7 Jahre) Mittwochs 15:20-16:20 (Tänzerische Früherziehung ca Alter 4-6/7) Mittwochs 16.20-17.20 Uhr (ca Alter 6/7-10 Jahre) Kosten: 28 € monatl. (plus einmalige Anmeldegebühr) Wo: Der Unterricht findet im Saal von St. Dreikönigen, Platanenweg 4-8 statt Anmeldung bitte direkt über die Rochusmusikschule! Aktuell finden leider keine intensiv Begleitungsprogramme statt.
Bei Interesse gerne melden. Du erhältst, wenn gewünscht, Informationen über neue Angebote & Daten. Ich freue mich auf dich! Die Termine für die Sommer-Workshops 2022 werden in Kürze bekannt gegeben.
Bei Interesse gerne schon melden. Du erhältst, wenn gewünscht, Informationen über neue Angebote & Daten. Ich freue mich auf dich! Unter diesem schönen Titel - die Fremdsprache macht es uns manchmal leichter die ersten Hemmungen zu überwinden - gibt es seit einigen Jahren in ganz unterschiedlichen Kontexten Menschen, die sich treffen, um über Themen zu sprechen, die manchmal selbst mit dem Partner oder der besten Freundin schwerfallen. Oder gerade da? Sexualtherapeuten, Aufklärungspädagogen und Privatpersonen laden dazu ein sich offen auszutauschen. Über Bedürfnisse, Empfindungen, Aufklärung, Anatomie, Spielmöglichkeiten, Befriedigung, Erfahrungsaustausch, Ängste, Kommunikation in der Partnerschaft, verschiedene Facetten der Lust, Sexualität als Ausdruck, als Status oder für das Wohlbefinden u.v.m. Einfach alles was uns Menschen rund um Sexualität und Partnerschaft bewegt. Ich lade euch ein im geschützten Kreis der Frauen, uns ganz unprofessionell und natürlich zu diesen Themen zu öffnen und auszutauschen. Die achtsame Kommunikation, bei welcher Jede zu Wort kommt und keine hitzigen Debatten über richtig oder falsch entstehen, begleitet uns durch den Abend. Sowie einleitende Entspannungs- und/oder Bewegungsübung, um bei sich anzukommen/sich zu öffnen, sowie den Abend wieder ausklingen zu lassen. Die nächsten Termine sind: 16.3. / 13.4. / 11.5. / 8.6. / 27.7. / 24.8. Immer 19:30 bis 21:00 ~ für einen Beitrag von 15€ In den Räumlichkeiten von BODYSANA Eingang zwischen Weinhandlung & Kääzmanns Subbelratherstr.543 50827 Köln-Bickendorf Welche Themen bewegen dich?
Welche Schwierigkeiten, Herausforderungen stellt das Leben an dich? Individuelle Beratung, Begleitung biete ich zu Themen wie:
Bei Interesse und Fragen sehr gerne melden. 60min kosten aktuell 45€ p.P. 90min Paar-Sitzung 85€ 2P. Direktbuchung von 6 Folgesitzungen Reduktion auf 250€ Diese Preise beziehen sich auf die aktuellen Telefon- und Zoomsitzungen (auch Skype oder Signal möglich), bei Hausbesuchen berechne ich eine geringe Fahrtenpauschale. In der Energie der Erneuerung, des sich immer wieder erneuernden Mondes, zyklisch wie wir Frauen, lade ich euch ein zusammenzukommen.
Schon seit Jahrtausenden haben sich die Menschen im Kreise, meist um ein Feuer in ihrer Mitte, zusammen gefunden. Wenn auch kein stattliches Feuer in unseres Kreises Mitte brennen kann, so lasst uns gemeinsam unser inneres Feuer entfachen und dem Leben gestärkt und in der weiblichen Kraft verbunden entgegentreten. Unserer weiblicher Schoßraum ist als Raum in unserem Körper und als Raum in der Gruppe erlebbar. Geborgenheit und Schöpferkraft entspringen ihm, Intuition, Stabilität und Aufrechte. Ablauf:
→ 90 min für einen Beitrag von 20€ Die nächsten Termine im Agnesviertel: Mi 2.2. / Mo 28.2. / Mo 28.3. Immer von 19:30-21:00 Ort: In den Räumlichkeiten von STIMMGUT Im Innenhof Neusser Wall 14b 50670 Köln Die nächsten Termine - alle 2 Wochen mittwochs - in Bickendorf: 23.3. / 6.4. / 20.4. / 4.5. / 18.5. / 1.6. / 15.6. Sommerpause 20.7. / 3.8. / 17.8. / 31.8. Immer 19:30-21:00 Ort: In den Räumlichkeiten von BODYSANA Eingang zwischen Weinhandlung & Kääzmanns Subbelratherstr. 543 50827 Köln Der Mittwoch nahe dem Neumond gratis Frauenkreis! In der Energie der Erneuerung, des sich immer wieder erneuernden Mondes, zyklisch wie wir Frauen, lade ich euch ein zusammenzukommen. Schon seit Jahrtausenden haben sich die Menschen im Kreise, meist um ein Feuer in ihrer Mitte, zusammen gefunden. Wenn auch kein stattliches Feuer in unseres Kreises Mitte brennen kann, so lasst uns gemeinsam unser inneres Feuer entfachen und dem Leben gestärkt und in der weiblichen Kraft verbunden entgegentreten. Ablauf:
Lasst uns im Kreise zusammen kommen und unsere Mitte stärken. Der Neumond-Kreis ist im Prinzip immer gratis, um jeder Frau zu ermöglichen sich im Kreis der Frauen zu erleben und sich in der Regelmäßigkeit des Zusammenkommens getragen zu fühlen. Darüber hinaus bin ich sehr dankbar über Spenden. Wer möchte und kann. Jeder Beitrag ist willkommen! Neues Jahr, neue Räume, neue Termine!
Wer Ideen hat, günstige Räumlichkeiten kennt - um geringen, bis keinen Beitrag zu ermöglichen - ich freue mich über jeden Hinweis. Danke! |
Willkommen
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